生活習慣病を予防する為に心がけている事

ロードバイクはストレス解消になる

慣れると野菜が美味しくなる / ロードバイクはストレス解消になる / お酒とタバコやめてから調子がいい

実際にウォーキングを始めてからはどんどん体重が落ちていき、半年ほどで10キロのダイエットに成功しました。
健康診断でも検査に引っかかることが無くなったので、これからも継続をしたいと考えています。
また以前までは休日の日になると家でゴロゴロしている事が多かったのですが、身体を動かす趣味を取り入れることにしました。

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— 競馬_3chan (@Loto6SEG) 2018年6月29日
平日にウォーキングをしているので、休日にはロードバイクに乗ってサイクリングを楽しんでいます。
ロードバイクはスピードを出すことが出来るので、風も気持ちよく長距離を走っても苦になりません。
メンテナンスを行うのも楽しいですし、ロードバイクを通して趣味仲間を増やすことも出来ました。
生活習慣病予防には運動療法と食事制限を行うことが一番と考えているので、ストレスを感じずに続けていくことが出来るように色々工夫をしています。
当初はランニングや筋トレなどのきつい運動もしましたが、きついものは続けていくことが辛く感じるので、続けることが出来ませんでした。
続けることが出来ないと生活習慣病を予防する事ができないので、続けていけるものだけを選んだ結果が今に至ります。

: 健康づくり支援センター