生活習慣病を予防する為に心がけている事

お酒とタバコやめてから調子がいい

慣れると野菜が美味しくなる / ロードバイクはストレス解消になる / お酒とタバコやめてから調子がいい

他にも食事制限をしているとビタミンやミネラルを上手く摂取する事ができない時も出てくるので、サプリメントも利用しています。
サプリメントは手軽に栄養補給をする事ができますし、予防をする為に必要な栄養素をどこでも飲むだけで補給する事が出来るのでおすすめです。
高価なサプリメントでなくても効果を感じることが出来ますし、ドラッグストアなどでも多く販売されているので、自分に合う商品を見つけることが出来ました。
飲み始めてから体調も良くなり、朝起きた時も爽快感を感じることが出来るようになったので良かったです。
このまま食事制限と運動療法と合わせて、サプリメントも継続したいと考えています。
好きだったお酒や煙草も健康の為にやめたので、当初はストレスを感じましたが、健康的な暮らしを続けているとストレスも感じなくなりました。
寝る前にお酒を飲むことが多く、深酒をすると眠りも浅くなってしまい、二日酔いに悩まされることもありましたが、今ではそんな事もなくなり会社に遅刻することもありません。
タバコを吸うことが出来なくなったので、タバコを購入するお金も節約することが出来ました。
タバコは年々値上がりが続いているので、やめるのには良い機会だったと感じています。
これからもこのライフスタイルを維持できるように続けて、長生きしていきたいと考えています。

生活習慣病 予防 健康づくり支援センター